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自分では気づけているつもりだったけれど… あるとき私は、予期せずとてもショックな出来事に遭遇しました。眠りにくくなり、疲れやすくなっていましたが、そうなって当然の状況だと思い、できるだけ身体を休めるようにしていました。それにもかかわらず、...

「生きづらい」理由は、いくつものことが複雑にからみあっていることがほとんどです。 　「生きづらい」そう感じる理由は、人によって本当にさまざまです。けれども共通しているのは、その理由がたいてい１つではなくて、いくつもの要因が複雑にからみあっ...

戦争トラウマに関するテレビ番組が、放送される予定のようです。もしかするとご自分のしんどさを理解する助けになるかもしれません。見ていてしんどくなってしまったら、そこで見るのをやめたり、お休みしたりしてくださいね。 BS NHKスペシャル「戦争トラ...

A. はい、可能です。母親のお腹の中にいたときの出来事や状況（母親からみると妊娠中のこと）、生まれてくる過程にまつわること（母親からみると出産のプロセス）、多くの人にとって記憶のない時期である乳幼児のことなどが、現在に影響している可能性があ...

災害や戦争、社会的に大きな影響を与える事件などが発生すると、さまざまな媒体でそれらが繰り返し報じられます。胸が痛むような内容のニュース、映像や音声などにふれて驚き、不安を感じたり、こわくなったりするのは自然なことです。そのようなとき、も...

A：はい、できます。どうしてかというと、ソマティック・エクスペリエンシング®︎のワークでは、今身体に生じている感覚にご自分で気づいていただき、その感覚の変化を追いかけていくことが、主な作業だからです。セラピストとしての私は、そのプロセスが安...

日本における戦争トラウマについて描かれた映画、「父と家族とわたしのこと」をみてきました。兵士として戦地におもむいた男性たちが見聞きしたり体験したりしたことが、男性たちにどのような影響を及ぼし、そしてその影響は妻や子どもや孫にどのように影...

冬至、春分、夏至、秋分などの時の節目の前後は、情緒的に不安定になったり、体調を崩したりする人が増えるような気がします。あまりそのように意識はしていなくても、思いもよらない変化が訪れたりしたのも、思い返してみるとこの時期だったかもしれませ...

自分自身は戦争を直接経験してはいなくても、戦争を経験した親世代、祖父母世代との関係性の歴史を通して、今なお戦争の影響を生々しく生きておられる方がいらっしゃることを、あるクライアントさんとの出会いを通して学ばせていただきました。この方との...

ソマティック・エクスペリエンシング®︎（somatic experiencing®︎、SETM）は、ピーター・A・リヴァイン（Peter A. Levine）によって開発された、トラウマケアのためのアプローチです。ソマティック・エクスペリエンシング®︎では、心身がおびやかされるよう...