ソマティック・エクスペリエンシング®︎とは？
ソマティック・エクスペリエンシング®︎（somatic experiencing®︎、SETM）は、ピーター・A・リヴァイン（Peter A. Levine）によって開発された、トラウマケアのためのアプローチです。
ソマティック・エクスペリエンシング®︎では、心身がおびやかされるような体験をしたときに、身体の中でどのようなことが起きるかに着目します。
そして、身体の感覚や反応を手がかりにしながら、身体にはたらきかけていきます。
今は安全な状況にいて、頭では「もう大丈夫」と理解していても、心身がなお危険にさらされているかのように反応し続けることがあります。
ソマティック・エクスペリエンシング®︎では、そのような反応の背景に、危機に対処しようとした身体の反応が、途中で中断されたままになっていることがあると考えます。
セッションではその中断された反応が、ゆっくりと必要な時間をかけて、完了していくことを助けていきます。
そして、その危機はすでに過ぎ去り、今は安全で、安心していてもよいという感覚を、心身ともに感じられるようになることを目指していきます。
このように説明されても、ぴんとこない人が多いかもしれません。
けれどもセッションの中で、ご自身の身体におきていることを少しずつ体験していくうちに、「あぁそういうことか」と腑に落ちる瞬間がやってくることがあります。
はじめは、身体の感覚に意識を向けることを難しく感じるかもしれません。
慣れるまでには時間がかかることもあります。
身体に生じる感覚や反応を、好奇心をもってながめられるようになると、これまで知らなかったり、気づいていなかった自分の心身について、身体が教えてくれているように感じることもあるかもしれません。
