ソマティック・エクスペリエンシング®︎とは？

境川心理相談室で用いている技法の１つであるソマティック・エクスペリエンシング®︎（somatic experiencing®︎）は、ピーター・リバイン（Peter A Levine）によって開発された、とてもユニークなトラウマの治療技法です。

ソマティック・エクスペリエンシング®︎では、心身がおびやかされるような体験をした際の、身体の中で生じるプロセスに着目し、身体的にアプローチしていきます。

今は安全で、安心していてよい状況の中で生活していても、そのことを頭では理解しているにも関わらず、なおおびやかされているかのように、心身が反応していることがあります。
危機に対処するための身体の反応が、中断されたまま完了していないために、不調が生じていることがあります。

ソマティック・エクスペリエンシング®︎では、危機に対処するための身体の反応を完了させることによって、危機はすでに去り、今は安全で安心していてよいのだと、心身ともに感じられるよう、身体にはたらきかけていきます。

このように説明されても、ぴんとこない人が大多数だと思います。
ですがよく分からないまま自分の身体でくりかえし体験しているうちに、あぁそういうことかと納得できるようになっていきます。

最初はそんなことできないかもしれませんが、やってみたことのない新しい体験に、好奇心をもって身をゆだねられるようになっていくと、ソマティック・エクスペリエンシング®︎からの恩恵を受けとりやすくなっていきます。